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外国小伙坚持用这几个动作锻炼7个月练就完美腹

发布时间:2021-06-11

  说起身材,锻炼出腹肌是每一个男人都想要,不仅能够显示自己的身材,还能得到女孩的芳心。一般来说,只要你体脂率够低,你就能有肌肉。然而,体脂率越低,是不是腹肌就越好看呢?然而并不是的,下面就用一张图来告诉你!

  大家看到了吗?一般男性朋友体脂率控制在6%-12%之间时是相对比较好看的,所以好腹肌控制脂肪率也很重要!那么想练成这样需要多久呢?一位来自英国的朋友大卫,就用7个月的时间从大肚腩到肌肉型男。

  有人会说,这种人还是少数吧,很多都坚持不来,然后并不是的,如果你有决心,并且坚持下来,还是会成功的!下面就一起来欣赏一下那些通过努力瘦下来的人的身材对比吧。



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